Закаливание — советы на каждый день

zakalka


При физической усталости практикуйте омовение ног прохладной водой. Человеку всегда полезней сидеть на корточках или со скрещенными ногами «по-турецки» или в позе «лотоса».

Рекомендуется больше времени проводить на свету и с этой целью избавиться в квартире от затемняющих штор и занавесок.

Стены квартиры должны быть окрашены в светлые и яркие цвета.

Ярких расцветок должна быть и одежда. Известно, что красный цвет возбуждает восприятие и лучше проникает в глубь организма, зеленый — успокаивает нервную систему, желтый — менее эффективен в этом плане.

В летнее время желательно чаще подставлять голову под солнечные лучи, отказавшись от ношения головных уборов.

Босые ноги должны чаще соприкасаться с землей. Обувь должна быть простой, не затрудняющей процесс кровообращения.
Необходимо отказаться от пользования воротничками, галстуками, подвязками, корсетами, от всего, что ограничивает и стесняет функционирование внутренних органов.

Белье должно быть бумажно-сетчатое. Очень полезно белье из особого сорта индийской крапивы, оно избавляет наше тело от грязной ванны из собственного пота, жира и других физиологических выделений.

Если вы боитесь простудиться, то старайтесь согреться за счет движений и дыхания. Одежда согреет лишь потому, что не пропускает наше собственное тепло. Она хоть и предохраняет организм от переохлаждения, но закрывает доступ воздуха и света. Замечено, что тот, кто тепло одевается, чаще простуживается от мокрой пропотевшей одежды, в то время, как переохлажденные в снегу люди не простуживаются. Значит, простуда возникает не от внешних низких температур, а от охлаждения тела при испарении пота.

Так, чтобы сохранить воду холодной, сосуд, в котором она находится, заворачивают в мокрую ткань, которая, высыхая, отнимает тепло от сосуда. Поэтому пресловутый «сквозняк» не опасен, а, наоборот, полезен и желателен для проветривания помещений. Лучше же всего старайтесь закалить свой организм, выполняя уже известную вам реакцию на холод.

Для свободного доступа воздуха рекомендуется спать не у стенки, а посреди комнаты, избегать мягких подушек, проветривая ежедневно на солнце постель. Мягкая мебель и постель поглощают из организма больше адаптационной энергии, чем жесткая. Самая гигиеническая мебель — это плетеная из древесины, лозы и т. д.

Всю обстановку в квартире полезно периодически окуривать бальзамирующими веществами.


Яндекс.Метрика

Рассказать друзьям в соц. сетях!

0

Оставить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Реклама
Облако меток
SSD Optimize WordPress

JS and CSS Optimization by PHP Speedy JS and CSS Optimization by PHP Speedy