Закаливание и грипп

x_0e903583


Устойчивость против простуды — закаливание — наступает после приучения организма к холоду и другим неблагоприятным метеорологическим факторам.

Наблюдения показали, что если ежедневно подвергать ноги воздействию холодной ванны (плюс 15 градусов), то через несколько дней подъем температуры слизистой оболочки носа и выделения носовой слизи прекращаются, так как организм приспосабливается к этой температуре.

Для того чтобы вновь получить подобные изменения в слизистой оболочке, нужно снизить температуру ножной ванны, например, до 12 градусов. Но при повторном применении такой ванны и она перестает вызывать реакцию. Следовательно, при постепенном снижении температуры организм привыкает к холодной воде и вырабатывается невосприимчивость к простуде.

Известно, что у многих людей наиболее чувствительными к холоду являются подошвы ног. Однако люди, привыкшие ходить босиком не только летом, но и поздней осенью, приобретают нечувствительность к холоду и не простуживаются даже, когда пройдут зимой босыми ногами по снегу. Многим, вероятно, знакомы люди, которые купаются до поздней осени, несмотря на низкую температуру воды, а некоторые продолжают купаться и зимой в прорубях. Эти люди не только не простуживаются, но, наоборот, чувствуют себя очень хорошо после купания в ледяной воде.

Следовательно, можно закалиться против простуды.

Тренировку нужно проводить всю жизнь: с детства и до старости. Но начинать ее можно в любом возрасте. Необходимо воздействовать водой (обтирание, душ) на всю кожу организма, не ограничиваясь «процедурой» до пояса, как это многие делают. Последнее, конечно, полезно, но закаливает недостаточно.

Начинать следует с температуры, которая не вызывает неприятных ощущений холода, например в 27—25 градусов, и постепенно снижать ее на 1—0,5 градуса по мере привыкания к ней. Так можно довести температуру воды до довольно низких цифр (15—12 градусов и меньше).

Полезны для закаливания физическая культура и различные виды спорта, как летние, так и зимние. Однако одной физической культуры, без специального приучения кожи к воздействию холода, недостаточно.

Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, нередко переносят их повторно на протяжении года. Они называют свою болезнь «гриппом» и, по их словам, они «гриппуют» несколько раз в году, иногда ежемесячно и чаще. В чем тут дело? Что это за «грипп», которым они столь часто болеют? Грипп ли это?

Настоящий, истинный грипп — это острое инфекционное заболевание, возбудителем которого являются определенные вирусы — крайне мелкие организмы, видимые лишь в специальный электронный микроскоп при увеличении в тысячи раз. Существует несколько типов возбудителей гриппа, обозначаемых буквами латинского алфавита: вирус тина А, типа В, типа С. Переболев гриппом, человек на 1 — 2 года становится невосприимчивым и повторному заражению. Но эта невосприимчивость создается лишь к тому типу возбудителя, который вызвал заболевание. Например, переболев гриппом типа А, человек не гарантирован от того, что через несколько дней он может заразиться гриппом тина В или С.

Но хотя известен не один тип возбудителя гриппа, их все же не так много, чтобы можно было ими болеть ежемесячно, как на это жалуются некоторые люди. Стало быть, тут речь идет о каком-то другом заболевании, а не об истинном гриппе.

Что же представляют собой многократно повторяющиеся «гриппы»?

Изучение этого вопроса показало, что столь часто определяемые самими больными или врачами случаи «гриппа» или «острых катаров верхних дыхательных путей» обычно — обострения хронических заболеваний, главным образом тех или иных участков дыхательного аппарата (хронические воспаления носа и его придаточных пазух, носоглотки, зева, глоточных миндалин, бронхов, трахей, легких).

Обострения возникают под влиянием неблагоприятных внешних условий (холода, сырости, сквозняков, пыли) или в силу общего состояния организма (переутомление, недосыпание, нарушение режима питания, нервные потрясения).


А так как подобные состояния могут возникать многократно в течение года (особенно в холодные сезоны), то и появляется много больных с повторными частыми «гриппами». Таким людям надо особенно хорошо помнить об опасностях, подстерегающих их в плохую погоду.

Всем им настоятельно рекомендуется ликвидировать по мере возможности источники хронических болезненных процессов. Это позволит избавиться от очагов инфекций, постоянно ослабляющих организм, готовых вспыхнуть в любых неблагоприятных для него условиях. А последующее систематическое закаливание, которое надо проводить под контролем врача, и неукоснительное соблюдение всех гигиенических правил позволит укрепить и сохранить здоровье.
Тогда в любую погоду можно будет считать себя гарантированным от простуды и ее последствий.


Яндекс.Метрика

Рассказать друзьям в соц. сетях!

0

Оставить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Реклама
Облако меток
SSD Optimize WordPress

Blog performance enhanced by PHP Speedy Blog performance enhanced by PHP Speedy