Секрет питания для лучшей деятельности мозга

1349898853_produkty-dlya-mozga


Мозг человека каждый день подвергается различным негативным воздействиям. Мозг очень сильно реагирует на экологию и наши перегрузки, а также на неправильный образ жизни. Чтобы избежать нарушения нервной системы и сохранить здоровье мозга, вам необходимо следовать нескольким правилам, помогающим улучшить вашу память и предотвратить появление различных болезней.

В первую очередь обратите внимание на своё питание. Откажитесь от продуктов с высоким содержанием жира и соли. Особенно это касается супов из пакетиков и колбасной продукции. Также исключите из своего меню белый хлеб и сахар. Старайтесь есть много фруктов, зелени, овощей и круп. Для мозга очень полезны оливковое масло, морепродукты, овощи и фрукты.

Чтобы ваш мозг всегда хорошо работал, перестаньте употреблять кофе и чёрный чай. Замените эти напитки зелёным чаем, который отлично тонизирует и оказывает антиоксидантное воздействие.

Каждый день рекомендуется гулять на свежем воздухе не меньше, чем 30 минут. Откажитесь от использования лифтов, ходите как можно больше пешком. Катание на велосипеде, роликах и коньках помогут выработать вещества, улучшающие деятельность мозга и позволяющие снабжать мозг кровью. Также не стоит забывать и о пробежках.

Помните, что для мозга губителен алкоголь. В день допустимо выпивать не больше одного стакана пива или вина.

Откажитесь от курения, ведь здоровый мозг принесёт вам куда больше радости, чем может дать никотин.

Чтобы мозг мог справиться с любыми трудностями, купите специальные препараты, помогающие усилить мозговые возможности.


Яндекс.Метрика

Рассказать друзьям в соц. сетях!

0

Оставить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Реклама
Облако меток
SSD Optimize WordPress

Blog performance enhanced by PHP Speedy Blog performance enhanced by PHP Speedy